Ort	Schierke - Harz			Datum	10.09.2011 10:00:39
Distanz	9,61 Kilometer	Steigung	501,3 Meter	Gefälle	-21,0 Meter
Gesamt Zeit	01:12:31	Aktiv	01:10:38	Pause	00:01:53
Durchs. Tempo	00:07:32 min/km	Tempo max.	00:04:41 min/km	Tempo min.	00:20:11 min/km
Kalorien	682	Durchs. HF	164 BPM	HF max.	174 BPM
Wetter	15 °C PartClouds 14,2 °C/15,7 °C; 75,2%; 15,6 °C; 12,0 km/h
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	Wochenendausflug nach Allrode (Harz) mit den Elbblitzen. Lauf von Schierke auf den Brocken hoch. Anstrengend, mir fehlt das regelmäßige Training um ein gutes Ergebnis zu erzielen.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:44 00:05:44 00:05:44 10,5 28,16 2,00 00:11:34 00:05:50 00:05:50 10,3 36,52 3,00 00:18:35 00:07:01 00:07:02 8,5 73,56 4,00 00:25:11 00:06:35 00:06:35 9,1 14,27 5,00 00:32:09 00:06:58 00:06:58 8,6 43,57 6,00 00:41:40 00:09:30 00:09:31 6,3 67,41 7,00 00:50:28 00:08:48 00:08:49 6,8 57,34 8,00 00:57:52 00:07:23 00:07:24 8,1 39,78 9,00 01:07:10 00:09:17 00:09:18 6,5 86,00 9,61 01:12:31 00:05:20 00:08:44 6,9 42,41